¿Cómo puedo saber si estoy sanando mi depresión?

Solemos enfocarnos en los síntomas de la depresión y cómo es que se presentan en general. Sin embargo, es importante aprender a identificar cuando estás sanando; recordemos qué hay que celebrar nuestros logros, y salir de la depresión vaya que es uno gigantesco. 

• Cada día es un poco más sencillo realizar actividades cotidianas: ir al trabajo, recoger tu habitación, darte una ducha 
• Comienzas a tener esperanza cuando piensas en el futuro 
• Las recaídas son menos frecuentes 
• Puedes mantenerte concentrado nuevamente 
• Ríes un poco más que antes 
• Ya no lloras tanto como antes 
• Dejas de estar en modo "automático", poco a poco comienzas a vivir en el presente 
• Los pensamientos intrusivos ya no son tan intensos como antes 
• Dejas de culparte a ti mismo por todo
• Haces planes nuevamente 
• Tu estado de ánimo ya no está irritable todo el tiempo 

Si te identificas con los síntomas de mejora, quiero que sepas que aunque el proceso ha sido difícil, poco a poco vas recuperando esa parte de ti que se apagó por un momento; y en caso de no identificarte todavía, ¡vas a llegar a este punto! sé paciente contigo y tu proceso, las cosas sí mejoran, aunque ahora parezca lo contrario.